10 exercices de graphothérapie pour améliorer la motricité fine.

10 exercices de graphothérapie pour améliorer la motricité fine.

27/Mar/2025 | apprentissage écriture, Apprentissage scolaire, mauvaise tenue de crayon

Nombreux sont les enfants qui rencontrent des difficultés dans l’apprentissage de l’écriture, souvent en raison d’une motricité fine insuffisamment développée. Cette compétence est essentielle pour assurer une bonne tenue du crayon, une fluidité dans le tracé des lettres et éviter les crispations pouvant entraîner fatigue et douleurs.

Une graphothérapeute peut accompagner ces enfants en proposant des exercices ciblés et un rituel quotidien adapté à leurs besoins. Avant même de poser le crayon sur la feuille, il est primordial de détendre et de muscler les doigts, tout en adoptant une posture correcte. Une approche progressive permet d’améliorer la coordination, la précision et la souplesse des gestes, favorisant ainsi un apprentissage plus efficace et serein de l’écriture.

Voici 10 exercices simples, ludiques et accessibles pour aider votre enfant à renforcer sa motricité fine et gagner en aisance dans son geste graphique.

5 exercices de gymnastique des doigts

Avant de commencer une séance d’écriture, il est essentiel de préparer le corps et la main à l’effort. Une posture correcte constitue la base d’une écriture fluide et sans douleur, en évitant tensions et crispations inutiles. De plus, il est crucial de détendre, délier et muscler les doigts à travers des exercices de gym adaptés.

Ces exercices ne se limitent pas à un simple échauffement ; ils jouent un rôle clé dans l’amélioration de la coordination, de la souplesse et de la force musculaire. En renforçant la motricité fine, ils permettent d’affiner la précision des gestes et de favoriser un meilleur contrôle du crayon, rendant ainsi l’écriture plus aisée et confortable pour l’enfant.

Exercice n° 1 : Le 8 couché

Inspiré du Brain Gym, cet exercice favorise la communication entre les deux hémisphères du cerveau.

  • Dessinez un 8 couché dans l’air, sur une feuille ou sur une table, d’abord avec la main droite, puis avec la main gauche.
  • Réalisez ensuite l’exercice avec les yeux fermés pour intensifier l’effet.

Exercice n° 2 : Le piano plat

  • Placez la main bien étendue sur une table.
  • Soulevez un doigt à la fois sans bouger les autres.
  • Répétez avec l’autre main.

Exercice n° 3 : La marche des doigts

  • Posez l’index et le majeur sur la table.
  • Faites-les « marcher » comme des jambes sur la surface.

Exercice n° 4 : Le piano pouce

  • Joignez tour à tour le pouce avec l’index, puis avec le majeur, l’annulaire et enfin l’auriculaire.
  • Réalisez le même mouvement en accélérant progressivement.

Exercice n° 5 : Le poing dynamique

  • Fermez la main en poing, puis ouvrez-la en écartant largement les doigts.
  • Répétez plusieurs fois à un rythme soutenu.

5 exercices pour améliorer la tenue du crayon

Le réflexe de grasping, un réflexe archaïque présent dès la naissance, joue un rôle essentiel dans le développement de la motricité fine. Normalement, il s’intègre progressivement au cours de la première année de vie pour laisser place à une préhension volontaire et efficace. Cependant, lorsqu’il persiste au-delà de cet âge, il peut engendrer une crispation excessive des doigts, limitant la fluidité des gestes et provoquant des douleurs lors de l’écriture.

Pour remédier à ces difficultés, des exercices ciblés permettent de renforcer la coordination, d’améliorer la préhension et de favoriser la détente des muscles de la main. En développant une prise en pince efficace et en relâchant les tensions inutiles, ces activités aident l’enfant à adopter une tenue de crayon plus fonctionnelle, rendant l’écriture plus fluide et moins fatigante.

Exercice n° 6 : La boule de papier

  • Froissez une feuille de papier avec une seule main.
  • Défroissez-la et recommencez plusieurs fois.

Exercice n° 7 : Les osselets

  • Jouer aux osselets aide à améliorer la dextérité et la coordination des doigts.
  • Alternez main droite et main gauche.

Exercice n° 8 : 1, 2, 3, soleil

  • Dessinez un flocon sur la pulpe du pouce et un autre sur l’ongle du majeur.
  • Faites « 1 » avec le pouce, « 2 » avec l’index, « 3 » avec le majeur, puis ramenez les deux flocons l’un contre l’autre.
  • Ce geste mime la bonne tenue du crayon.

Exercice n° 9 : Manipulation de textures

  • Expérimentez diverses matières (pâte à modeler, argile, sable, billes).
  • Alternez des gestes de pressions, pincements et lissages pour solliciter différents muscles.

Exercice n° 10 : Les scoubidous

  • Réalisez des nœuds avec des fils de scoubidou, des lacets ou des fils chenille.
  • Cet exercice améliore la précision et l’agilité des doigts.

Conseils supplémentaires

• Veillez à ce que votre enfant adopte une posture adéquate : les pieds bien à plat sur le sol, les genoux à angle droit, le dos droit et les épaules détendues. Une bonne installation favorise une écriture fluide et limite l’apparition de tensions musculaires.

• Optez pour des crayons ergonomiques ou triangulaires, conçus pour faciliter la prise en main et encourager une tenue correcte. Ces outils permettent de réduire la fatigue et d’améliorer la précision des gestes.

• Introduisez ces exercices sous forme de jeu afin de les rendre plus engageants et motivants. Des activités ludiques favorisent une meilleure implication de l’enfant et facilitent l’acquisition des bons réflexes.

• N’hésitez pas à consulter une graphothérapeute pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Elle pourra adapter les exercices en fonction de l’âge, des besoins spécifiques et des éventuelles difficultés de votre enfant, garantissant ainsi une progression optimale.

Grâce à ces exercices pratiqués régulièrement, la motricité fine de votre enfant se développera progressivement, renforçant ainsi sa dextérité et sa précision dans ses gestes. En améliorant la coordination et la souplesse de ses doigts, il gagnera en aisance dans l’écriture, réduisant les efforts et la fatigue associés. Cette progression tangible lui permettra non seulement de mieux maîtriser son crayon, mais aussi de retrouver confiance en lui, favorisant ainsi un rapport plus serein et positif à l’écrit.

N’hésitez pas à nous contacter ici.

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Les jeux, alliés précieux pour préparer l’écriture

Les jeux, alliés précieux pour préparer l’écriture

12/Fév/2025 | apprentissage écriture, Apprentissage scolaire, créativité, graphothérapeute, jeux, motricité fine

Avant de tracer ses premières lettres, l’enfant doit développer sa motricité fine et sa dextérité dès son plus jeune âge.  En effet, une bonne coordination œil-main et une gestion efficace de l’espace sont des compétences essentielles à l’apprentissage de lécriture. Le développement de la moticité fine peut se construire progressivement à travers des expériences ludiques et variées. Les jeux de manipulation et de réflexion offrent notamment un terrain d’apprentissage idéal, permettant à l’enfant d’exercer sa dextérité tout en s’amusant.

Les bienfaits des jeux de manipulation

Les jeux impliquant des manipulations précises, comme le loto, le memory, le mikado ou encore les jeux de plateau, sollicitent directement les muscles de la main et des doigts. En attrapant, en positionnant et en déplaçant des objets, l’enfant renforce sa tonicité musculaire et affine son contrôle gestuel notamment sa pince pouce-index.

  • Affinement de la pince digitale : Manipuler des cartes, des jetons ou des pions encourage l’enfant à utiliser son pouce, son index et son majeur en synergie, facilitant ainsi l’adoption d’une bonne préhension du crayon.
  • Coordination et précision : Les mouvements précis requis pour empiler, aligner ou emboîter des éléments entraînent l’œil et la main à travailler ensemble, une compétence clé pour tracer des lettres avec fluidité.
  • Structuration spatiale : Placer des pièces sur un plateau implique de repérer un emplacement, d’orienter et de positionner un élément correctement. Ce processus est essentiel pour bien se repérer sur une feuille, aligner ses mots et respecter les interlignes.

Dans les premières années de maternelle (petite et moyenne section), ces jeux doivent être intégrés quotidiennement, car ils posent les bases des futurs apprentissages scolaires.

Des activités variées pour progresser.

🏗 Dominos et planchettes de construction (type Kapla)

Ces jeux aident l’enfant à comprendre des notions essentielles comme l’alignement, l’espacement et l’orientation, qui sont directement transposables à l’écriture. Plus les pièces sont petites et les constructions complexes, plus l’enfant développe sa précision et son contrôle moteur.

🧩 Puzzles et encastrements

Les puzzles sollicitent le repérage spatial, la coordination œil-main et la logique. L’enfant commence par des encastrements simples, puis évolue vers des puzzles plus complexes, renforçant ainsi son sens de l’observation et sa capacité à analyser les formes et les proportions.

✂ Perles à enfiler et découpage

Les jeux de perles permettent d’affiner la motricité des doigts et d’améliorer la dissociation des mouvements. Le découpage, quant à lui, renforce la force et la coordination des doigts tout en entraînant le poignet et l’avant-bras, deux éléments clés pour un bon contrôle du crayon.

Les jeux, une source d’apprentissage complète

En plus de développer des compétences motrices, les jeux permettent à l’enfant d’exercer de nombreuses aptitudes cognitives et sociales essentielles à sa réussite scolaire :

  • 🎯 Précision et motricité fine
  • 🔍 Logique et raisonnement
  • 📏 Repérage spatial et coordination œil-main
  • 🎨 Reconnaissance des couleurs, formes et grandeurs
  • 🔢 Sens des quantités, numération et suites logiques
  • 🤝 Respect des règles et interaction sociale

Jouer pour mieux apprendre

L’apprentissage de l’écriture ne se limite pas à la prise du crayon. Il repose sur une multitude de pré-requis développés naturellement à travers le jeu. Chaque moment de jeu partagé est une occasion d’apprendre et de progresser en douceur.

Alors, n’hésitez pas : encouragez votre enfant à manipuler, empiler, aligner, encastrer… Chaque geste effectué dans un contexte ludique contribue à l’amener vers une écriture plus fluide et confortable !

Découvrez la suite de notre Calendrier de l’Avent : chaque jour, une nouvelle surprise vous attend pour explorer l’univers de l’écriture  ! Jours 16 à 20.

Découvrez la suite de notre Calendrier de l’Avent : chaque jour, une nouvelle surprise vous attend pour explorer l’univers de l’écriture  ! Jours 16 à 20.

15/Déc/2024 | apprentissage écriture, Apprentissage scolaire, écriture école, graphothérapeute à Brest, Graphothérapie, Motricité fine, problème écriture

Chaque jour de décembre, une nouvelle surprise vous attend pour explorer l’univers de l’écriture : astuces, anecdotes historiques, activités créatives… Préparez-vous à enrichir vos connaissances et à réveiller votre créativité jusqu’à Noël !

  • Retrouver les réponses des devinettes des jours 1 à 5 ici
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Jour 16 :

Réponse :

Jean-Alexandre Seyès, libraire-papetier français

Figure discrète mais essentielle de l’histoire de l’écriture scolaire en France.

À la fin du 19ᵉ siècle, le 16 août 1892 au tribunal de Pontoise, Jean-Alexandre Seyès dépose une réglure caractéristique de la papeterie scolaire française et révolutionnaire destiné à aider les élèves dans l’apprentissage de l’écriture manuscrite. Ce lignage repose sur de grands carreaux divisés en trois interlignes soit un carré de 0,8 cm de côté découpé horizontalement en quatre espaces de 0,2 cm de haut.

Véritable standard

Le lignage Seyès est rapidement adopté dans les écoles françaises, devenant un outil pédagogique unique au monde. Contrairement à d’autres pays qui privilégient des cahiers unis ou à lignes simples, la France a fait du Seyès un véritable standard. Ce choix témoigne de l’importance accordée à une écriture manuscrite rigoureuse et esthétique, vue comme un pilier de l’apprentissage.

Une exception française

Encore aujourd’hui, le lignage Seyès reste une exception française, à la fois symbole de tradition éducative et de l’exigence dans la formation des générations futures.

Jour 17 :

Réponse :

Le Poinçonnage.

Une activité essentielle

Le poinçonnage est une activité essentielle pour favoriser l’apprentissage de l’écriture chez les jeunes enfants. En utilisant un poinçon pour perforer du papier, les enfants développent plusieurs compétences fondamentales de manière ludique et précise. Tout d’abord, le poinçonnage sollicite et renforce la motricité fine, en travaillant la pince digitale (pouce, index, majeur), indispensable pour la tenue du crayon. Cette activité améliore également la coordination œil-main et la précision gestuelle, deux éléments-clés pour former des lettres de manière fluide et régulière.

En outre, le poinçonnage encourage la concentration et la persévérance, des qualités essentielles dans l’apprentissage de l’écriture. Grâce à l’effort soutenu nécessaire pour suivre un tracé et perforer avec précision, les enfants gagnent en contrôle de la pression et en endurance, préparant ainsi leur main aux exigences de l’écriture cursive.

En résumé, intégrer le poinçonnage dans les activités pédagogiques est un excellent moyen de préparer les enfants à l’écriture tout en leur offrant un exercice créatif et motivant.

Jour 18 :

Réponse :

Le Pixel Art

Vers une écriture organisée

Le pixel art, en apparence ludique et artistique, présente de nombreux avantages dans l’apprentissage de l’écriture. Cette activité, qui consiste à colorier des cases pour former un motif précis, aide les enfants à développer leur structuration spatiale en travaillant sur les notions de lignes et de colonnes, essentielles pour le repérage sur une feuille et pour l’écriture organisée.

En suivant un modèle de pixel art, les enfants améliorent leur coordination œil-main et leur capacité à suivre des instructions avec précision. Chaque case à remplir demande de la concentration, de la rigueur et une gestion soignée des mouvements, ce qui renforce la motricité fine et le contrôle du geste. Ces compétences sont directement transposables dans l’écriture, notamment pour le tracé des lettres et le respect des interlignes.

De plus, le pixel art favorise la patience et la persévérance, tout en apportant un sentiment de satisfaction lorsque l’image prend forme. C’est un excellent exercice pour allier plaisir et apprentissage, en préparant la main à écrire avec précision et fluidité.

Jour 19 :

Réponse :

L’origami.

 

L’art du pliage de papier

L’origami est une activité particulièrement bénéfique dans l’apprentissage de l’écriture. En manipulant et pliant le papier avec précision, les enfants sollicitent et développent leur motricité fine, essentielle pour le contrôle du crayon. Chaque pli demande une grande dextérité des doigts, notamment la coordination entre le pouce, l’index et le majeur, ce qui prépare la main à adopter la bonne tenue pour écrire.

Bénéfices.

L’origami contribue également à améliorer la coordination œil-main et la structuration spatiale, des compétences nécessaires pour se repérer dans l’espace de la feuille et respecter les lignes et les interlignes lors de l’écriture. De plus, cette activité exige de la concentration, de la patience et une grande précision des gestes, tout en permettant aux enfants de travailler à leur rythme.

Créativité et rigueur

En réalisant des pliages variés, les enfants développent également leur perception tactile et leur capacité à suivre des étapes dans un ordre précis, ce qui les aide à mieux organiser leurs mouvements et leur pensée. Ainsi, l’origami, en alliant créativité et rigueur, prépare efficacement les enfants aux exigences de l’écriture cursive tout en stimulant leur plaisir d’apprendre.

Jour 20 :

Réponse :

Le line-Art

Le Line-Art au Service de l’Apprentissage de l’Écriture

Le line-art, cet art basé sur des lignes simples et épurées, offre bien plus qu’une technique artistique : il peut devenir un outil puissant pour accompagner l’apprentissage de l’écriture.

Précision, la régularité et la fluidité des gestes.

En effet, le line-art invite à se concentrer sur la précision, la régularité et la fluidité des gestes, des qualités essentielles pour maîtriser l’écriture. En traçant des lignes, des courbes et des formes, les enfants (et les adultes !) développent leur motricité fine et leur coordination œil-main, des compétences clés pour tenir un crayon avec aisance et écrire avec fluidité.

Reproduire des dessins en line-art est aussi un excellent exercice pour améliorer la gestion de l’espace sur une feuille, tout en s’entraînant à respecter les proportions et les alignements. Cela peut même devenir une activité ludique pour rendre l’apprentissage de l’écriture plus créatif et engageant.

Mais aussi patience et concentration.

Enfin, le line-art cultive la patience et la concentration, des atouts précieux pour progresser dans l’écriture. En quelques traits bien placés, on découvre la beauté de l’essentiel, à la fois dans le dessin et dans les lettres tracées.

Adoptez le line-art pour enrichir vos séances d’écriture et laissez la magie des lignes inspirer de nouvelles créations !

Bienvenue dans cette troisième semaine de notre Calendrier de l’Avent spécial écriture ! Jours 11 à 15 : Signe infini, le rôle de l’épaule, les 4 formes de base, les lettres rondes, l’alphabet Phénicien.

Bienvenue dans cette troisième semaine de notre Calendrier de l’Avent spécial écriture ! Jours 11 à 15 : Signe infini, le rôle de l’épaule, les 4 formes de base, les lettres rondes, l’alphabet Phénicien.

11/Déc/2024 | apprentissage écriture, Apprentissage scolaire, Calendrier de l'avent, créativité, écriture école, Estime de soi, mauvaise tenue de crayon

Bienvenue dans cette troisième semaine de notre Calendrier de l’Avent spécial écriture !

Cette fois-ci, nous plongeons au cœur des gestes fondamentaux qui rendent l’écriture manuscrite fluide et harmonieuse. Que ce soit le mouvement des boucles, des étrécies ou encore la coordination du poignet et des doigts, chaque geste a son secret à découvrir.

Chaque jour, une devinette vous attend pour explorer ces mouvements essentiels. Saurez-vous deviner quel geste magique se cache derrière nos indices ?

Préparez vos crayons, ouvrez grand vos esprits et laissez-vous guider par le plaisir de bouger et de tracer avec aisance !

Jour 11 :

Réponse :

Le signe infini.

Un rôle essentiel

Le signe infini ou lemniscate joue un rôle essentiel dans l’apprentissage du geste d’écriture. Pourquoi ? Parce qu’il représente un mouvement continu, fluide et harmonieux, idéal pour entraîner la coordination entre la main et l’œil. 

En traçant ce symbole, on sollicite :

  • La souplesse du poignet,
  • La maîtrise de la pression du crayon,
  • Et la fluidité du mouvement, qui sont toutes des qualités fondamentales pour une écriture manuscrite agréable et lisible.

C’est aussi une excellente façon de travailler sur les boucles, présentes dans de nombreuses lettres cursives comme le « l », le « e », ou le « h ».

Alors, amuse-toi à tracer le signe infini, et observe comme ton geste devient plus naturel et précis ! ♾️

Jour 12 :

Réponse :

L’épaule.

Trois articulations essentielles

Lorsque nous écrivons, le mouvement part d’un véritable travail d’équipe entre trois articulations essentielles :

  • Le pouce joue un rôle crucial par son mouvement de flexion-extension dans la tenue du crayon et le tracé des lettres.
  • Le poignet, par un mouvement de flexion en début de mot et d’extension en fin de mot pour le droitier ou d’extension en début de mot et de flexion en fin de mot pour le gaucher. Ce mouvement permet d’enchaîner plusieurs lettres sans lever le crayon ni déplacer l’avant-bras. Il favorise donc la prise de vitesse en écriture cursive.
  • Et enfin, l’épaule, par un mouvement d’ouverture pour le droitier ou de fermeture pour le gaucher, permet d’espacer les mots les uns des autres en suivant la ligne d’écriture horizontale.

Ces trois articulations fonctionnent ensemble pour transformer nos idées en mots sur le papier.

Et voilà le secret d’une écriture bien maîtrisée ! 

Jour 13 :

Réponse :

Quatre formes de base

L’écriture cursive se compose de quatre formes de base essentielles :

1. Les boucles : elles incluent les lettres comme l, b, h, k, f et certaines parties de e, qui nécessitent un mouvement fluide et arrondi.
2. Les étrécies : elles regroupent les lettres comme i, u, t, qui demandent une écriture plus serrée et précise.
3. Les arcades : elles touchent les lesttres n, m, p
4. Les rondes : elles concernent des lettres comme a, o, c, d, g, caractérisées par des courbes circulaires.

Ces formes de base constituent le fondement de l’écriture cursive, permettant une transition naturelle entre les lettres pour une écriture fluide et harmonieuse. Leur maîtrise progressive est essentielle pour un apprentissage réussi.

Jour 14 :

Réponse :

Les lettres rondes.

Les lettres rondes notamment demandent une coordination des yeux avec le mouvement de la main.

D’autres lettres en écriture cursive nécessitent également une gestion oculomotrice particulière en raison de leur complexité ou de leur structure qui demande un suivi visuel précis. Parmi elles :

  • Les lettres à boucles ascendantes et descendantes (l, b, h, k, f, j, y, g), qui impliquent des mouvements amples, souvent au-delà de la ligne de base, et nécessitent une coordination entre la main et le regard.
  • Les lettres avec des formes similaires ou imbriquées, comme e, c, o, a, où l’œil doit anticiper et guider la main pour maintenir la continuité.
  • Les lettres nécessitant des croisements ou des intersections, telles que x, t, f, où une attention particulière est requise pour ajuster le geste en fonction de la position de la lettre sur la ligne.

Ces lettres sollicitent donc une bonne coordination oculomanuelle pour assurer une écriture fluide et lisible, surtout lorsqu’elles sont enchaînées dans des mots.

 

Jour 15 :

Réponse :

L’alphabet Phénicien

Les origines.

L’alphabet phénicien, apparu autour du 11ᵉ siècle avant J.-C., est considéré comme l’ancêtre de nombreux alphabets modernes. Créé par les Phéniciens, un peuple de navigateurs et de marchands établis le long des côtes de l’actuel Liban, cet alphabet fut une avancée majeure dans l’histoire de l’écriture. Contrairement aux systèmes complexes des hiéroglyphes égyptiens ou de l’écriture cunéiforme mésopotamienne, il reposait sur une simplicité révolutionnaire : un système de 22 signes correspondant à des sons (consonnes).

Un outil universel et durable.

Facile à apprendre et à utiliser, cet alphabet permit une communication efficace dans le commerce et la diplomatie, favorisant son adoption par de nombreuses civilisations, comme les Grecs qui y ajoutèrent les voyelles pour créer leur propre alphabet. Cet héritage se poursuit aujourd’hui dans les alphabets latin, hébreu, arabe et bien d’autres. Le génie des Phéniciens réside ainsi dans leur capacité à simplifier l’écriture et à en faire un outil universel et durable.

Semaine de l’écriture du 7 au 14 octobre 2024

Semaine de l’écriture du 7 au 14 octobre 2024

6/Oct/2024 | apprentissage écriture, Apprentissage scolaire, écriture école, graphopédagogie Brest, Graphothérapie, mauvaise tenue de crayon

En partenariat avec le Cabinet de Rééducation du Geste d’Écriture et des Apprentissages Scolaires de Brest, nous avons le plaisir de vous annoncer une semaine dédiée à l’écriture et à la découverte du geste graphique, du 7 au 14 octobre !

👦👧 Pour qui ?

– Pour les enfants du primaire qui souhaitent améliorer leur écriture et renforcer leur motricité fine.

– Pour les enseignants et parents curieux de découvrir des astuces pour accompagner leurs enfants dans l’apprentissage de l’écriture.

✍️ Au programme :

– Ateliers pratiques pour les enfants (motricité fine, graphisme, écriture cursive).

– Conseils et astuces pour les parents et enseignants.

– Échanges autour des difficultés liées à l’écriture et des solutions de rééducation.

📍 Où ?

Au Cabinet de Rééducation du Geste d’Écriture et des Apprentissages Scolaires de Brest.

🕐 Quand ?

Du 7 au 14 octobre. Prenez rendez-vous dès maintenant pour participer à nos ateliers les mercredi 9 à partir de 18h00 – samedi 12 à partir de 12h00 et rencontrer Gaëlle Legrand !

Inscriptions obligatoires 

Jeu concours à télécharger 

✨ Venez nombreux, l’écriture est la clé de l’apprentissage ! ✨

#SemaineDeLEcriture #ÉcriturePourTous #Brest #MotricitéFine #Apprentissage