Présentation des séances de psychopédagogie positive : Faire de mes émotions et de mon corps des alliés.
1. Objectif global de la séance
Cette séance aide l’enfant à mieux comprendre et apprivoiser ses émotions tout en découvrant que son corps joue un rôle central dans ses apprentissages.
Il s’agit de transformer ce qui peut être vécu comme un obstacle (peur, colère, stress, agitation…) en ressources utiles et mobilisables pour progresser.
2. Contenus et démarches de la séance
Connaître ses émotions
Identifier les principales émotions (joie, tristesse, colère, peur, surprise, dégoût).
Prendre conscience qu’elles font partie de la vie quotidienne et qu’elles sont toutes utiles.
Mettre le bon mot sur la bonne émotion
Développer le vocabulaire émotionnel de l’enfant.
L’aider à reconnaître ce qu’il ressent vraiment : « Je suis en colère », « Je suis triste », plutôt que « Je ne vais pas bien ».
Mieux nommer = mieux comprendre et mieux gérer.
Localiser l’émotion dans le corps
Apprendre à observer ses sensations : cœur qui bat vite, boule au ventre, gorge serrée, jambes lourdes…
Relier ces signaux corporels aux émotions vécues.
Comprendre que le corps est un messager précieux.
Apprendre à accueillir ses émotions
Dédramatiser : une émotion n’est ni bonne ni mauvaise, elle a un rôle.
Proposer des outils simples (respiration, pause, dessin, mouvement) pour exprimer et apaiser ce qui est ressenti.
Comprendre le rôle des émotions dans les apprentissages
Montrer que les émotions influencent la concentration, la mémoire et la motivation.
Par exemple : la peur peut bloquer, la joie facilite la mémorisation.
L’enfant apprend à reconnaître ces impacts pour mieux les utiliser.
Comprendre le rôle du corps dans les apprentissages
Expliquer que le corps et le cerveau travaillent ensemble.
La posture, la respiration, le mouvement ou la détente influencent directement la qualité de l’attention et de la mémorisation.
Introduire des exercices corporels simples pour favoriser l’apprentissage (respirations, étirements, ancrage).
3. Pourquoi cette séance est-elle essentielle ?
Mieux se connaître : l’enfant apprend à décrypter ses émotions et ses signaux corporels.
Gagner en sérénité : il découvre qu’il peut agir sur son ressenti au lieu de le subir.
Faciliter les apprentissages : en accueillant ses émotions et en mobilisant son corps, l’enfant apprend plus facilement et avec plus de plaisir.
Renforcer la confiance en soi : il se sent acteur de son bien-être et de ses réussites.
En résumé, cette séance aide l’enfant à transformer ses émotions et son corps en alliés.
Il repart avec :
une meilleure connaissance de lui-même,
des outils concrets pour réguler ses émotions,
et une conscience nouvelle du rôle du corps dans ses apprentissages.
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